Польза тыквенных семечек

Часто едите тыквенные семечки? И правильно делаете! С виду они невзрачные, а на самом деле очень полезные. Из нашего слайд-шоу вы узнаете все о тыквенных семечках.

Хороший сон

Тыквенные семечки содержат аминокислоту триптофан, которая в нашем организме превращается в серотонин. Серотонин выполняет большое количество функций, в т.ч. обеспечивает хороший ночной сон.

Защита сердца

Тыквенные семечки являются источником магния, который полезен для сердца. Он защищает от нарушений ритма и улучшает сократительную функцию сердечной мышцы.

Снижение веса

В тыквенных семечках содержится большое количество легкоусвояемого белка, который стабилизирует уровень сахара в крови. Поддержание стабильного уровня сахара в крови чрезвычайно важно для похудения и предупреждения сахарного диабета.

Защита простаты

Согласно данным исследований, омега-3 жирные кислоты и цинк, которые содержатся в тыквенных семечках, снижают риск развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Борьба с холестерином

Тыквенные семечки являются источниками фитостеролов, полезных веществ, которые снижают уровень холестерина. Высокий уровень холестерина является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Работа кишечника

В тыквенных семечках содержится клетчатка, которая улучшает работу кишечника и обеспечивает его регулярное опорожнение.

Поддержание баланса

Тыквенные семечки защелачивают внутреннюю среду организма, в отличие от многих других продуктов, которые ее закисляют. Таким образом тыквенные семечки спасают от многих заболеваний, при которых среда организма становится кислой, например при раке.