Мы и не думали, что это помогает похудеть

Овсянка

Овсянка богата углеводами, которых как огня страшатся многие худеющие. Однако овсянка медленно переваривается и дает долгое чувство сытости, также она богата клетчаткой и слабо влияет на уровень сахара в крови. Старайтесь есть цельную овсяную крупу и избегайте пакетированных каш быстрого приготовления.

Корица

Многие ежедневно используют корицу, не подозревая, что она помогает терять лишний вес! Корица заглушает голод между приемами пищи, а также способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. Так что добавляйте корицу в выпечку и напитки и худейте!

Авокадо

Не бойтесь авокадо – это один из лучших продуктов для снижения веса! Авокадо содержит полезные жиры, которые помогают дольше оставаться сытым, а также необходимые минералы и клетчатку. В день можно съедать от половинки до полутора небольших плодов авокадо. Помните, что умеренность – ключ к здоровому похудению. 

Кресс-салат 

Кресс-салат пока не очень популярен в России, а зря! Он содержит изотиоцианаты, которые помогают очищать организм от вредных веществ. Также он содержит витамины В1, В2, В6, Е, марганец, кальций, клетчатку, железо, медь. Кресс-салат сделает вашу кожу гладкой и красивой. 

Кокосовое масло

Кокосовое масло состоит из жирных кислот определенной длины, роль которых в снижении веса достоверно доказана. Эти кислоты используются для образования энергии и не откладываются в жир. Кроме того, кокосовое масло не содержит холестерин, улучшает работу щитовидной железы и ускоряет метаболизм. 

Лимон

Кладите лимон в еду и напитки, если хотите похудеть! Известно, что вода с лимоном помогает контролировать аппетит. Кроме того, ферменты, содержащиеся в лимоне, способствуют обновлению тканей печени, а витамин С отвечает за образование коллагена. Начните день с чая с лимоном!

Чай ройбуш

Чай ройбуш – отличный напиток для худеющих. Он не содержит калорий и кофеина, имеет натуральный сладкий вкус и богат мощными антиоксидантами. Пейте его между приемами пищи вместо калорийных соков, газировки и кофе, и вы удивитесь своему чувству сытости!

Водоросли

Морская растительная пища не только богата минералами и витаминами, укрепляющими здоровье, но и йодом, который необходим для щитовидной железы и, следовательно, метаболизма. Морские растения содержат витамины А, В6, С, Е и К. Так что смело идите в азиатский отдел супермаркета и купите нори, келп, лавер и другие съедобные водоросли.

Семечки

Худеющие могут разнообразить свой рацион семечками. Они богаты омега-3 жирными кислотами, витамином Е и другими питательными веществами. Семечки можно есть сами по себе, а также добавлять каши, салаты, йогурты. Специалисты рекомендуют тыквенные, подсолнечные, конопляные семечки, семена чиа.

Темный шоколад

Для всех худеющих шоколад – страшный грех, однако это не совсем верно. В небольших количествах шоколад полезен для сердца. Пара квадратиков не принесет вреда и утолит жажду сладкого. Покупайте темный шоколад с содержанием какао не менее 72%, в нем содержится больше антиоксидантов. Хотите реально похудеть – Диета Елены Малышевой!