Как сделать любую еду на 100 калорий меньше?

Продолжаем узнавать, как сделать любимые блюда менее калорийными! Предыдущее слайд-шоу из этого цикла вы можете посмотреть здесь. Итак, читайте о том, как уменьшить энергетическую ценность ваших повседневных блюд на 100 калорий!

Как сделать жареное менее калорийным

Вы наверняка слышали, что сливочное и растительное масла и маргарин чрезвычайно калорийны. Увы, без них нельзя обойтись, когда готовишь на плите… Оказывается, можно! Купите натуральный кулинарный спрей и пользуйтесь посудой со специальным покрытием, не допускающим пригорания. 100 калорий как не бывало!

Как сделать блюда с маслом менее калорийными

Исключите или кладите в два раза меньше масла или маргарина в макароны, рис и другие сытные блюда. Уверяем, вы почти не почувствуете разницу на языке, зато со временем увидите существенную разницу на весах!

Как сделать ужин менее калорийным

Можно избавиться от 100 лишних калорий или даже больше всего лишь отказавшись от добавки за ужином. Старайтесь максимально продлить трапезу (не за счет увеличения количества еды, разумеется), чтобы дать себе время почувствовать сытость.

Как сделать десерт менее калорийным

Как же обойтись без десерта? Не отказывайте себе в сладком! Но ограничьте его количество: одной ложки, дольки или кусочка вполне достаточно, чтобы почувствовать приятный сладкий вкус. Талия скажет вам спасибо!

Как сделать десерт менее калорийным

Кто сказал, что десерт должен быть жирным и калорийным? Замените привычные шарики мороженого кружкой ягод, например, клубники. Божественный вкус, а главное – на 100 калорий меньше!

Как сделать десерт менее калорийным

Еще одна альтернатива мороженому! Приготовьте сорбет: измельчите в блендере фрукты и ягоды и заморозьте. Новые впечатления и чувство легкости после десерта вам обеспечены.

Как сделать десерт менее калорийным

Даже если вы решили съесть мороженое, не стоит уминать сразу же всю пачку. Лучше оставьте ее в морозилке, положив себе на блюдечко 1-2 ложки лакомства. После вы сможете гордиться собственной стойкостью и плоским животом.

Как сделать торт менее калорийным

Неожиданно коллеги и домашние предложили вам торт! Как тут отказаться?! А не отказывайтесь! Только попросите кусок торта не с края, а с серединки, чтобы избежать лишней корочки с калорийным кремом. Такая мелочь, зато минус 100 калорий.

Как сделать торт менее калорийным

А что делать, если все-таки хочется съесть кусок с большим количеством крема? Съешьте его! Только не весь, а половинку. Оставшуюся часть оставьте на завтрак или предложите другу, который менее озабочен собственным весом.

Как сделать пирожные менее калорийными

Не можете совсем отказаться от пирожных, пирожков и пончиков? Если нельзя, но очень хочется, то можно! Только выбирайте сладости с фруктовой, а не шоколадной или сливочной начинкой. Все тот же прекрасный вкус, зато на 100 калорий меньше.

Диета Елены Малышевой

Все эти ограничения не для вас, а похудеть все же хочется? Вам поможет диета Елены Малышевой! Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин. Вы будете вкусно есть и худеть.

Еще больше нового о похудении читайте в нашем спецпроекте «Сбрось лишнее».