Еда, которая сжигает жир

Существует ряд продуктов, одним из полезных свойств которых является сжигание жира. Какие это продукты, узнайте из нашего слайд-шоу.

Бобовые

Они не только полезны для здоровья сердца и дают длительное ощущение сытости, но и, согласно последним исследованиям, помогают сжиганию жира в области талии.

Исследования показывают, что содержащаяся в бобовых растворимая клетчатка способствует расщеплению висцерального (внутреннего) жира.

Перец чили

Органическое соединение капсаицин, которое содержится в перце чили, может ускорить обмен веществ в организме. Другими словами, вы можете сжигать больше калорий, если блюда, которые вы едите, содержат острый перец чили.

Салат из зелени

Начиная прием пищи с салата, вы можете предотвратить переедание более калорийными блюдами. Действительно, исследования показывают, что салат помогает уменьшить общее потребление калорий за один прием пищи до 12%.

Уксус

Когда вы готовите салаты, не забывайте заправлять их не только небольшим количеством оливкового масла, но и добавлять ложку уксуса, который поможет сжигать жир.

Исследования показывают, если вы будете добавлять в салат 1 столовую ложку яблочного уксуса, это снизит общее количество калорий в течение дня на 200-275 ккал.

Цельные зерна

Цельные зерна богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Вы можете расширить свое меню для похудения рецептами блюд из цельного зерна. Также цельное зерно можно добавлять в супы, плов и другие блюда.