Что съесть в новогоднюю ночь, чтобы похудеть. Часть 1

Найдены продукты, которые могут помочь бороться с голодом, ускорить метаболизм, и в конечном итоге сбросить лишний вес и приобрести стройность. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Холецистокинин – один из главных сторонников в деле потери веса. Этот пищеварительный гормон является естественным средством подавления аппетита. Один из способов его получить – употреблять в пищу больше бобовых. Они «заряжены» клетчаткой, помогают снизить уровень холестерина, регулируют сахар в крови. И помогают похудеть, давая ощущение сытости.

Как съесть меньше, но остаться не голодным? Нужно выбрать объемное блюдо. Лучшее решение – салат. Низкокалорийная зелень заполняет желудок, не давая съесть лишнее. К тому же в ней содержится высокий уровень витаминов С и Е, фолиевой кислоты, ликопина, и каротиноидов.

Зеленый чай помогает похудеть. В нем содержатся антиоксиданты, которые называются катехинами. Они увеличивают скорость метаболизма и помогают сжигать жир и снижать уровень «плохого» холестерина в крови.

Груши богаты витаминами. Они также содержат пектин и клетчатку, которая снижает уровень сахара в крови, помогая избежать голода и отказать от калорийного перекуса. 

Куриный суп также притупляет аппетит, как и кусок курицы. Почему? Исследователи предполагают, что даже самый простой суп утоляет голод, потому что мозг воспринимает его как заполнение. Чтобы похудеть, избегайте супы с добавлением сливок.

Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают сжигать калории. Его можно добавлять в салаты или в сухие завтраки, а также использовать для тушения овощей.