Владимир Прохоров: возраст – 73 года, рост – 179 сантиметров, вес – 120 килограмм, обхват талии – 104 сантиметра. У Владимира есть атеросклероз, гипертония и сахарный диабет.
Исследования показали, что если у мужчины обхват талии меньше 94 сантиметров, то у него высокий уровень тестостерона.
Тестостерон – главный мужской гормон, он определяет не только сексуальность мужчины, но и настоящее мужское поведение.
Если обхват талии от 94 до 102 сантиметров, то у 50% мужчин снижен уровень тестостерона.
Если обхват талии больше 102 сантиметров, то тестостерон снижен у всех.
Анатолий Трушкин полный ровесник Владимира, его рост – 186 сантиметров, вес – 94 килограмма, обхват талии – 94 сантиметра. По мнению врачей, он в прекрасной форме.
Принципы жизни Анатолия Трушкина
Питание
Завтрак – морковь, свекла и яблоко, бутерброд с сыром и кофе.
Обед – борщ, гречка и овощной салат.
Ужин – творог.
Общая калорийность около 1400 ккал в день.
Движение
Каждый день Анатолий посвящает 10 минут зарядке.
И ежедневно он гуляет около 2-х часов.
Уход за собой
После 70 лет мужчины должны пройти следующие обследования:
1) УЗИ брюшной полости,
2) измерение артериального давление,
3) анализ крови с определением жиров крови, сахара и онкомаркеров.
4) колоноскопия и гастроскопия,
5) исследования предстательной железы.
