Сколько вешать в граммах? Рис

9

Рис – это быстрый углевод, который способствует повышению уровня глюкозы в крови, что провоцирует выброс инсулина.

Инсулин пытается убрать лишний сахар в клетки, что приводит к снижению уровня сахара крови и к повышению аппетита.

Из-за этого у человека начинает развиваться ожирение.

Специалисты рекомендуют за раз есть от 40 до 60 грамм риса.

После употребления такой порции у человека не будет большого выброса глюкозы в кровь и повышения аппетита.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ