Если вы решили последовать примеру Ларисы Долиной, то для начала определите, есть ли у вас лишний вес. Для этого воспользуйтесь простой формулой: разделите свой вес на рост, возведенный в квадрат (вес/рост2=). Полученный результат не должен превышать у мужчин 25, а у женщин 24.
Если ваши показатели выше – приступайте к борьбе с лишним весом.
1. Если вы хотите похудеть, то соблюдайте диету: исключите сахар, крупы, каши, картофель, мясо и все сладости.
2. Через день делайте кефирные разгрузочные дни.
3. Каждый день занимайтесь спортом, но не более 20 минут.
4. Делайте специальные маски для лица. Например, порежьте на дольки клубнику или огурцы и наложите на лицо на 15-20 минут. Такую маску делайте ежедневно перед сном.
Гость в студии:
- певица Лариса Долина
