Правила самомассажа

1

Что такое массаж, как его правильно делать самому? Специальный репортаж программы «Здоровье» с участием воспитанников детского сада №1956.

Массаж – это разминание, поглаживание и даже постукивание разных участков нашего тела. И делает его всегда массажист. А как делать массаж самому себе?

Самомассаж увеличивает приток к крови к головному мозгу, поэтому начать массаж нужно с шеи: ведь все основные сосуды, которые идут к голове, проходят через шею. Делайте наклоны головой вперед и назад, вправо-влево.

Заведите одну руку за голову и массируйте шею пальцами. Для массажа можно использовать специальный шарик с бугорками. Если самомассаж проводить регулярно, вы защитите себя от остеохондроза.
 

Гости в студии:

  • воспитанники детского сада №1956 Давид, Лизваета, Илья.