Мне 70! Секреты молодости от Екатерины Жемчужной

179

Валентина Дубинина: 71 год, рост 160 см, вес 84 кг. У нее повышенное давление, атеросклероз и сахарный диабет.

Екатерина Жемчужная: 71 год, рост 165 см, вес 72 кг. Она выглядит прекрасно.

Принципы жизни Екатерины Жемчужной

Питание

Екатерина Жемчужная питается небольшими порциями 4 раза в день, пьет большое количество воды.

Каждая порция не больше 200 грамм.

Она употребляет максимум 1200 ккал в день.

Движение

Зарядка на полу 3 раза в день по 20 минут.

Упражнения от Екатерины Жемчужной

1. Лежать 5-10 минут на спине на коврике, положив ноги на стул.

2. Лежа на спине можно приподнимать голову, и подтягивать согнутые ноги к себе.

Уход за собой

Каждый день ванна с яблочным уксусом, маски для лица, косметика.

Женщинам после 70 стоит пройти следующие обследования: маммографию, денситометрию, осмотр гинеколога, пап-тест, гастроскопию, колоноскопию, осмотр офтальмолога, анализ крови с определением жиров.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ