Основная причина прибавки веса после праздников не жир, а вода. Так как вы едите много соленой еды, то жидкость задерживается в организме.
Чтобы похудеть после праздников, придерживайтесь следующих правил:
1. На 4 недели исключите из рациона соль и соленые продукты: консервы, соленья, переработанное мясо, сыры и так далее.
2. На 1 неделю исключите из рациона все сладкое и мучное, так как 1 молекула сахара может превратиться в 2 молекулы жира.
3. Исключите из рациона алкоголь, так как он содержит очень много калорий (в 1 грамме алкоголя – 7 килокалорий, а в 1 грамме белка и углеводов – 4 килокалории).
