Избавление от боли

5

По статистике, более 20% всех обращений к врачам связаны с болями в спине, суставах, мышцах и голове. Очень часто боли становятся хроническими. Поэтому пациенты вынуждены принимать большое количество различных препаратов. Однако существуют способы облегчения боли без лекарств.

 

1

Более 100 миллионов россиян страдают от хронических болей, это больше чем, общее количество больных с сахарным диабетом, заболеваниями сердца и раком. Боль приобретает характер настоящей эпидемии. Четверо человек из пяти рано или поздно сталкиваются с болью и вынуждены обратиться к врачам. Но перед тем как выпить очередную таблетку от боли, стоит попробовать справиться с ней с помощью 7-дневного плана.

Существует несколько симптомов, которые следует лечить.
 

  1. Мышечные боли в шее

Мышечные боли в шее может провоцировать ношение тяжестей, например тяжелых сумок.

Что делать

Чтобы предотвратить мышечную боль в области шеи носите сумки весом до 3 кг.
 

  1. Грыжа межпозвоночного диска

Когда человек прыгает, при этом нагрузка на позвоночный столб увеличивается в 5 раз и трение позвонков усиливается. В результате межпозвоночные диски разрушаются, их осколки попадают межпозвоночный канал. Таким образом образуется межпозвоночная грыжа, из-за которой появляются боли в спине.

Что делать

Попробуйте применить кору ивы, активное действующее вещество которой – салицилат (основное действующее вещество аспирина) – не только обезболивает, но и снимает воспаление.

Применяйте кору ивы в виде настоя, добавляя 1 чайную ложку (4-5 мл) на один стакан воды, 3 раза в день.
 

  1. Воспаление седалищного нерва

Боль в пояснице может быть вызвана воспалением седалищного нерва. Для этого состояния характерны следующие симптомы: онемение ноги, покалывание или слабость, которые сначала ощущаются в нижней части спины, а после отдают вниз – в район седалищного нерва.

Что делать

Для избавления от боли такого типа рекомендуются упражнения. Сядьте на стул, положите под ногу теннисный мяч и катайте его в течение 10-15 секунд, используя вес своего тела. Это расслабит мышцы, которые напряжены из-за спазма и давят на седалищный нерв.
 

  1. Боль в суставах

Здоровые суставы имеют гладкую поверхность и легко двигаются благодаря смазке – синовиальной жидкости, которую продуцирует наш организм. С возрастом этой смазки становится меньше, что приводит к трению суставов, истончению хрящей и боли.

Что делать

Исследования показали, что растение арника имеет такое же действие при боли в суставах, как ибупрофен, который относится к нестероидным противовоспалительным препаратам. Но при этом арника почти не имеет побочных эффектов.

Препарат «Арника-гель» предназначен для лечения боли в суставах. Рекомендованные дозы применения: 2 раза в день (в первой половине дня и на ночь). Наносите «Арнику-гель» на пораженные суставы легкими массажными движениями.
 

  1. Боль в ступнях

Этот вид боли обычно сопровождает боль в суставах. Стопы имеют уникальное строение. Каждая ступня состоит из 26 костей и множества связок и сухожилий. Арочный свод ступни позволяет им амортизировать при ходьбе. Но этот чудесный механизм повредить может сам человек за счет избыточного веса или высоких каблуков, которые увеличивают нагрузку на ступни и могут привести к их повреждению и, как следствие, острой боли. Постоянное присутствие этих негативных воздействий приводит к расплющиванию ступней, что приводит к их уплощению, и появлению шишек в основании большого пальца.

Что делать

Ортопедические стельки, которые нужно подбирать индивидуально, помогут откорректировать механику ваших ступней и поддержат их в правильном положении.
 

  1. Головная боль напряжения

Почти 9 из 10 женщин испытывают по утрам головную боль напряжения.

Что делать

  • Прежде, чем встать с постели, по очереди подтяните каждое колено к груди, при этом тяните его как можно ближе к носу. Это расслабит нижнюю часть спины и улучшит кровообращение.
  • Упражнение «Кобра» тоже призвано расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Лежа на животе, опираясь на руки, потянитесь вверх, не отрывая при этом бедра от пола. Напрягите спину, как будто вы упираетесь в небо.
  • Если у вас голова заболела днем, можно попробовать заварить чай с имбирем, куркумой и красным перцем, который содержит капсаицин – природное обезболивающее.

Не спешите принять таблетки, это всегда можно успеть сделать, попробуйте и другие способы избавления от этого неприятного симптома.

 

Cюжеты по теме:
Симптомы, которые надо лечить. Боль. Как избавиться от нее без таблеток