Как укрепить иммунитет

43

Иммунитет – это самостоятельная большая система организма, влияние на которую оказывает множество факторов. Поэтому, чтобы повысить защитные силы человека, нужно укреплять весь организм. Как это сделать?

Иммунитет: специфический и неспецифический

Различают два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. За врожденный иммунитет отвечают биологические особенности организма человека. Именно от врожденного, или неспецифического, иммунитета зависит, что люди имеют разную устойчивость к одним и тем же заболеваниям. Под иммунитетом обычно подразумевают именно врожденную невосприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Приобретенный, или специфический, иммунитет к той или иной болезни может формироваться на протяжении всей жизни человека. Этот вид иммунитета не передается по наследству. Для его выработки обычно используют разнообразные вакцины.

Факторы, ослабляющие иммунитет человека

Работу иммунной системы могут ослабить различные неблагоприятные факторы:

  • интоксикации;
  • яды и токсины;
  • загрязнения атмосферы;
  • хронические бактериальные, вирусные, грибковые инфекции;
  • переутомление;
  • стресс;
  • психические и физические перегрузки;
  • прием антибиотиков;
  • оперативное вмешательство;
  • кровопотеря, травмы, ожоги, переохлаждения;
  • некоторые заболевания, например сахарный диабет.

Когда иммунитет снижен у ребенка, это проявляется, в первую очередь, частыми простудными заболеваниями, такими как ОРВИ или грипп.

Повысить невосприимчивость организма к различным заболеваниям, можно воздействуя и на врожденный, и на приобретенный иммунитет.

Укрепление врожденного иммунитета

Неспецифический иммунитет можно укрепить путем увеличения общей сопротивляемости организма.

Для усиления защитных сил организма нужно:

  • избегать приема антибиотиков, кроме тех случаев, когда препарат назначен врачом;
  • правильно питаться, т.е. следить за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов, минералов и аминокислот. Употребляйте больше зелени и овощей, кисломолочные продукты, морскую рыбу, оливковое масло;
  • исключить курение и злоупотребление алкоголя;
  • соблюдать режим дня;
  • заниматься физкультурой. Высокая физическая активность повышает защитные силы организма;
  • избегать стрессовых ситуаций
  • соблюдать правила гигиены.

Создание приобретенного иммунитета

Для выработки приобретенного (специфического) иммунитета против конкретного заболевания нужно провести вакцинацию. Во время вакцинации иммунитет формируется за счет введения ослабленного либо убитого (инактивированного) вируса, который не вызывает заболевания у здорового человека, но заставляет иммунную систему работать, избегая заболевания.

Виды вакцин

  1. Живая вакцина – препарат из ослабленного живого микроорганизма, потерявшего способность вызывать заболевание, но способного размножаться в организме и стимулировать иммунный ответ (реакцию иммунитета). К этой группе относятся вакцины против кори, краснухи, полиомиелита, гриппа и т.д.

  2. Инактивированная (убитая) вакцина – препарат, который содержит убитый патогенный микроорганизм – целиком или его части. Убивают возбудителя инфекции физическими методами (температура, радиация, ультрафиолетовый свет) или химическими (спирт, формальдегид). К группе инактивированных относятся вакцины против клещевого энцефалита, чумы, брюшного тифа, вирусного гепатита А, менингококковой инфекции.

  3. Химическая вакцина – препарат, который создается из антигенных компонентов, извлеченных из клетки микроба. К группе химических относятся вакцины против дифтерии, гепатита В, краснухи, коклюша.

  4. Рекомбинантная (векторная, биосинтетическая) вакцина – препарат, полученный методами генной инженерии, с помощью рекомбинантной технологии. Гены вирулентного микроорганизма, отвечающий за синтез защитных антигенов, встраивают в геном какого-либо безвредного микроорганизма (например, дрожжевую клетку), который продуцирует и накапливает соответствующий антиген. К группе рекомбинантных относятся вакцины против вирусного гепатита B, ротавирусной инфекции, вируса простого герпеса.

  5. Поливалентная (ассоциированная) вакцина содержит компоненты нескольких вакцин. К группе поливалентных относятся адсорбированная коклюшно-дифтерийно-столбнячная вакцина (АКДС-вакцина), тетравакцина (вакцины против брюшного тифа, паратифов А и В, а также столбнячный анатоксин) и АДС-вакцина (дифтерийно-столбнячный анатоксин).