Как взаимосвязаны стресс и астма?

2

Когда уровень стресса повышается, симптомы астмы резко активизируются. Какая связь между болезнью и беспокойством? И как этими процессами научиться управлять?

астма и <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/' class='generated'>стресс</a>, контроль над астмой” /><br />
</em></p>
<p>Когда нервы начинают сдавать, не важно, по какой причине – счета, работа, дети – симптомы астмы могут перейти в активную стадию. Хрип и <a href='/bolezni/kashel/' class='generated'>кашель</a> атакуют, здоровье становится еще одним поводом для беспокойства. Астма и <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/#1' class='generated'>стресс</a> становятся замкнутым кругом, который может очень быстро ухудшить здоровье.</p>
<p>Астму ухудшают многие факторы, и один из них – напряжение, считают специалисты. Если вы страдаете от астмы, то так же, как вы избегаете сигаретного дыма и общения с животными, чтобы не дать симптомам заболевания активизироваться, вы вполне можете управлять стрессом.</p>
<p><b><a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/#2' class='generated'>Стресс</a> и астма: в чем связь?</b></p>
<p><a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/#3' class='generated'>Стресс</a> может «аукнуться» на работе сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной, скелетно-мышечной и центральной нервной системах. Фактически, нет такого стресса, который бы не имел последствий для больного организма. Астма не исключение. <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/#4' class='generated'>Стресс</a> может вызывать серьезные физиологические реакции, которые приводят к сужению <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/dyhatelnye_puti/' class='generated'>дыхательных путей</a>. А также изменениям в иммунной системе, из-за чего <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/techenie_bolezni/' class='generated'>течение болезни</a> может обостриться. Безудержные эмоции могут стать причиной сжатия мышц, таких как гладкие мускулы <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/dyhatelnye_puti/#1' class='generated'>дыхательных путей</a>. В результате могут усилиться <a href='/bolezni/kashel/#1' class='generated'>кашель</a>, хрипение, стеснение в груди у людей с астмой.</p>
<p>Хотя <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/#5' class='generated'>стресс</a> и напряжение имеет психологический фундамент, астма – исключительно физическая болезнь. Более того, важно отметить, что астма не психосоматическая болезнь. Она не зависит от вашего душевного самочувствия. <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/#6' class='generated'>Стресс</a> может стать лишь толчком к ухудшению болезни, но если человек здоров, никакой <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/#7' class='generated'>стресс</a> не вызовет астму.</p>
<p><b>Воздействие мозга на астму и <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/stress/#8' class='generated'>стресс</a></b></p>
<p>Связь мозгового тела с астмой и стрессом становится все более понятной. Во главе с исследователями из университета Висконсина группа ученых установила, что некоторые отделы мозга могут ухудшать симптомы астмы, если человек находится в состоянии стресса.</p>
<p>Исследователи взяли группу людей с умеренной астмой и изучали реакцию мозга на те или иные провокаторы болезни. Участников попросили прочитать слова, которые были эмоционально заряжены, такие как «одинокие»; или нейтральные, такие как «занавески»; или связанный с астмой, такие как «хрипение». Мозговые процессы активизировались на словах связанных с астмой. Результаты, озвученные на Слушаниях Национальной Академии Науки США, показывают возможную связь между эмоциями и астмой. Хотя это – только предварительное исследование. Четких данных о связи стресса с астмой пока нет. Поэтому важно контролировать провоцирующие факторы, управлять своими эмоциями и внимательно следить за <a href='https://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/techenie_bolezni/' class='generated'>течением болезни</a>.</p>
<p><b>Когда лечение приводит к ухудшению астмы и увеличению стресса</b></p>
<p>Постоянная астма означает, что симптомы этого заболевания дают о себе знать чаще, чем раз в неделю, но не все время. В этом случае требуется долгосрочная поддерживающая терапия – вдыхание кортикостероидов, плюс спасательная терапия когда что-то вызывает ухудшение болезни. Но когда симптомы становятся неконтролируемыми – противовоспалительные препараты, такие как преднизон становятся необходимы. Проблема состоит в том, что преднизон может вызвать колебания настроения, что является его побочным эффектом, тем самым добавляя топливо в огонь стресса.</p>
<p>Хорошая новость в том, что лечение преднизоном краткосрочное. Когда этот курс пройден, больной возвращается к схеме долгосрочной поддерживающей терапии, которая не оказывает влияние на настроение и ощущение беспокойства.</p>
<p>Иногда долгосрочное лечение астмы не эффективно, и хрипение и стеснение в груди происходят слишком часто. Тогда, может сложиться ситуация замкнутого круга: беспокойство ухудшает астму, и астма ухудшает беспокойство.</p>
<p>Решение состоит в том, чтобы поговорить с лечащим врачом о ваших симптомах, провоцирующих факторах и стрессе. Стоит обсудить другие варианты лечения, которые помогут снова получить контроль над болезнью.</p>
<p><img width=

Управление астмой и стрессом

Есть многочисленные методы, которые помогают если не избавиться полностью, то хотя бы снизить напряжение. Это и медитация, и йога, и пилатес. Кого-то успокоит классическая музыка, бег трусцой или любимое занятие. Вы сами должны знать, что лучше всего работает в вашем случае.

Вот советы, которые помогут вам противостоять стрессу:

  • Старайтесь как можно меньше думать о плохом, и о том, что вызывает у вас беспокойство. Используйте власть позитивного мышления. Сконцентрируйтесь на позитивных образах. Когда в мысли закрадывается тревога, попытайтесь остаться уверенными. Как вы думаете и что вы думаете одинаково важно для того, чтобы контролировать стресс.
  • Определите, что вызывает у вас беспокойство. Что выводит вас из себя? Нехватка денег, ваша теща, непослушный ребенок? Как только вы узнаете, в чем причина, – начинайте работу над ее решением. Если вы не можете сделать этого самостоятельно, получите помощь от профессионала.
  • Не пытайтесь сделать все и сразу. Управляйте своим временем мудро. Если вы должны были что-то сделать в сжатые сроки, не стесняйтесь делегировать обязанности. С большим количеством рук вы сможете избежать перегрузки.
  • Дышите глубже. Практика дыхательных упражнений поможет снять стресс. Глубокое дыхание расслабляет мускулатуру и освобождает голову от отрицательных мыслей.
  • Питайтесь правильно и тренируйтесь. Спорт – отличный способ сбросить напряжение. Кроме этого, ешьте здоровую пищу и избегайте вредных продуктов. Это поможет вашему здоровью и даст вам больше энергии, что важно для успешной борьбы с недугом.
  • Принимайте помощь от друзей и семьи. Когда дело доходит до астмы и стресса, никто не должен действовать в одиночку. Поддержка любимых может помочь вам легче пережить напряженную ситуацию. Они могут обеспечить эмоциональную помощь, когда это необходимо или дать дружественные напоминания, что пора взяться за лечение.
  • Высыпайтесь. Сон помогает вам «перезарядить свои батареи» – физические, эмоциональные, и даже познавательные. Без полноценного сна настроение, поведение, и работа могут быть не на высоте, а как следствие и астма может обостриться.