Чем накормить мужчину?

106


За жизнь в организме мужчины вырабатывается примерно один стакан тестостерона. Предшественником тестостерона является холестерин. Чтобы холестерин превратился в тестостерон, в крови человека должен быть нормальный уровень витамина D.

Какие продукты помогут мужчине сохранить высокий уровень тестостерона?

Сельдь, лосось и печень трески содержат большое количество рыбьего жира, в котором много витамина D.

В 100 граммах печени трески содержится примерно 50 суточных доз витамина D, поэтому человеку достаточно съедать в день примерно 2 грамма печени трески.

В 100 граммах свежей сельди содержится примерно 7 суточных доз витамина D, а в 100 граммах лосося – 1,5 суточных дозы.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ