Полезные свойства черной смородины

Полезные свойства
черной смородины

Источник силы
и энергии

Черная смородина имеет
высокую концентрацию:

• антоцианинов,
• полифенолов,
• антиоксидантов,
• витамина С,
• гамма-линоленовой кислоты (GLA)

Эти ягоды используются в
составе многих экологичных
продуктов и напитков. Кислотность ягоды
позволяет сочетать ее с другими фруктами,
особенно в джемах и соках.

Непрекращающийся
кашель

Если вы не курите, то вряд ли постоянный
кашель свидетельствует о раковом
заболевании.

Обычно такой кашель появляется
в результате постназального
затека, астмы, кислотного
рефлюкса или инфекции.

Если кашель не проходит или
появляется кашель с кровью –
особенно если вы курите –
обязательно обратитесь к врачу.

Необходим анализ слизи легочной
ткани или рентген грудной клетки
для выявления рака лёгких.

Черная смородина содержит много витаминов, таких как:
A, B-5, B-6, B-1, E. Самый важный из них – витамин С.

В черной смородине содержится в четыре раза больше витамина С,
чем в апельсинах, и в два раза больше антиоксидантов,
чем в чернике.

У витамина С, как известно, множество полезных свойств.
Витамин С принимает участие в метаболизме белка в
организме и выработке коллагена, особо важного
для здоровья кожи и замедления процессов старения.

Супервитаминная ягода

Укрепление иммунитета

Помимо витамина С черная смородина
содержит большое количество
антиоксидантов и антоцианинов.
Они помогают укрепить
иммунную систему, смягчают
раздраженное горло и облегчают
симптомы простуды.

Листья черной смородины также
имеют ряд полезных свойств,
например:
• антибактериальное,
• противовоспалительное,
• антивирусное,
• антитоксическое,
• антисептическое,
• противораковое.

В результате одного исследования было установлено,
что пищевые добавки на основе черной смородины
способствовали повышению иммунного ответа у регулярно
тренирующихся испытуемых, которые смогли увеличить
нагрузку и заниматься при этом дольше.

Другое исследование показало, масло семян черной
смородины укрепляет иммунную систему взрослых
здоровых людей.

Cильная
иммунная защита

Черная смородина
непосредственно влияет на
воспалительные реакции организма.

Масло семян черной смородины содержит
гамма-линоленовую кислоту, разновидность
омега-6 жирных кислот, которые, как
считается, облегчают воспалительные
процессы в организме.

Высокий уровень содержания
гамма-линоленовой кислоты и
антоцианина помогает при суставных
или мышечных:
• болях,
• неподвижности,
• болезненных ощущениях,
• травмах.

Польза для суставов

Как показывают некоторые
исследования, добавки
гамма-линоленовой кислоты оказались
настолько эффективными, что участники
эксперимента с ревматоидным артритом
смогли уменьшить прием
обезболивающих лекарств.

Польза для суставов

Как известно, напитки
на основе винограда, вино
и сок, снижают образование
бляшек, а сок черной
cмородины и гранатовый
сок являются еще более мощными
средствами в борьбе с бляшками.

В черной смородине содержится много калия
и гамма-линоленовой кислоты, которые также
снижать артериальное давление. ГЛК защищает
клетки сердца от повреждения и подавляет агрегацию
тромбоцитов в кровеносных сосудах.

Против бляшек
для здоровья сердца

Кроме того, как показало однo
исследование, измельченная сушеная
черная смородина улучшает кровоток
сердца и снижает общее периферическое
сопротивление сосудов.

Это говорит о том, что черная смородина
может быть полезна для восстановления
сил после тренировок

Против бляшек
для здоровья сердца

В настоящий момент эффективность масла
семян черной смородины еще недостаточно
изучена, тем не менее Национальный фонд
лечения псориаза рекомендует это масло
для облегчения симптомов псориаза.

При приеме внутрь масло семян
черной смородины способствует
замедлению роста и развития
псориатических бляшек.

Его также можно наносить непосредственно
на кожу при сухости, зуде или жжении.

Польза для кожи

Польза для глаз

Исследования показывают, что гамма-
линоленовая и линолевая содержа-
щиеся в витамине С, имеют потенциал для
лечения офтальмоксероза, или синдрома
сухих глаз. В черной смородине этих веществ
предостаточно.

В результате клинических исследований с
использованием черной смородины было
установлено, что эта ягода положительно влияет
на функции зрения, в частности:
• улучшается сумеречное зрение,
• усиливается приток крови к глазам,
• у пациентов с глаукомой сужение поле
зрения прогрессирует с меньшей скоростью,
• защищает глаза от переутомления.

Польза для глаз

Тем, кто каждый день работает
за компьютером, полезно употреблять
черную смородину (в любом виде).

Как показало одно исследование,
1 столовая ложка ягод черной смородины
снижает усталость глаз в течение
двух часов после приема.

Употребление ягод черной смородины и масла семян черной
смородины в рекомендованных дозах считается безопасным.
Однако некоторые пищевые добавки на ее основе могут вызывать
побочные эффекты, например, мягкий стул, легкую диарею,
повышенное газообразование в кишечнике.

Побочные эффекты

Смородина может
замедлять свертывание крови, в связи с чем,
добавки на основе черной смородины не, рекомендуются
пациентам с нарушением свертываемости крови или тем,
кому предстоит, хирургическая операция. Сложно также говорить
о полной безопасности сушеных листьев черной смородины.
Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться,
у врача, прежде чем принимать любые добавки.

Побочные эффекты