Живые витамины и минералы. Что необходимо организму
Какие вещества необходимы человеку, в каких продуктах они есть?
Узнайте о том, какие витамины и минералы не стоит употреблять в виде таблеток – здесь
|
Начало сюжета: 19:02 Длительность сюжета: 16:15 Рубрика: Про еду Сюжет: Живые витамины и минералы. Что необходимо организму Дата эфира: 13 апреля 2016 |
1. Козий сыр
Козий сыр богат кальцием, который способствует укреплению костей.
Недавние исследования показали, что прием препаратов с кальцием приводит
к избытку этого вещества в организме, что может привести к спазму мышц
и к появлению боли.
Сыр не стоит употреблять в большом количестве из-за того, что в нем содержится
большое количество сыра.
Суточная дозы козьего сыра – 72 грамма.
2. Морская капуста
В морской капусте содержится большое количество йода.
Йод стимулирует работу щитовидной железы.
Однако употребление препаратов йода в таблетках может привести к избытку
этого вещества в организме и к блокировке работы щитовидной железы.
Суточная доза йода содержится в одной полосочки морской капусты.
3. Куриная печень
В куриной печени содержится большое количество гемового железа, которое
хорошо усваивается в организме человека.
Однако употребление избыточного количества железа то же вредно для организма,
так как это вещество накапливается в печени, что может привести к ее разрушению.
Суточная доза куриной печени – 140 грамм.
