Ваш биологический возраст. Как его узнать
Как узнать свой биологический возраст?
Узнайте больше о том, как узнать свой биологический возраст – здесь.
|
Начало сюжета: 46:33 Длительность сюжета: 5:12 Рубрика: Про дом Сюжет: Ваш биологический возраст. Как его узнать Дата эфира: 15 января 2016 |
Участники: Елена Малышева Андрей Продеус Дмитрий Шубин Герман Гандельман врач-анестезиолог Марк Гальперин |
Выполните следующие упражнения:
1. Сядьте в дверном проеме на корточки, вытянув перед собой палку и не
облокачиваясь на стенку. Причем бедро должно быть ниже уровня колен.
2. Держите палку за плечами, затем полностью присядьте и встаньте.
3. Наклейте пластырь на уровень колена, затем приподнимите на этот уровень
ногу, держа в руках швабру, и постойте так на одной ноги не менее 5 секунд.
Повторите упражнение с другой ногой.
4. Встаньте на колени и соедините колено и локоть. С одной и с другой
стороны наискосок.
За каждое несделанное упражнение нужно прибавить к своему возрасту 3 года,
тогда вы получите свой биологический возраст.
