Непереносимость лактозы. Кому не стоит пить молоко

Из-за чего появляется непереносимость лактозы, что делать при появлении такой проблемы?

Непереносимость лактозы или лактазная недостаточность – это невозможность
правильно расщепить лактозу или молочный сахар.

Такая проблема появляется у человека из-за недостаточного количества фермента,
который называется лактаза.

Этот фермент расщепляет лактозу на два компонента – глюкозу и галактозу.
 

В России примерно 25% людей страдают от лактазной недостаточности.

Из-за такой проблемы у человека после употребления молока может появиться
вздутие живота, дискомфорт и нарушение стула.

Вздутие живота, понос – проявления непереносимости лактозы

Что делать при непереносимости лактозы?

1. Вместо молока пить молочно-кислые продукты, в таких продуктах лактоза
уже частично переработана с помощью ферментов.

Заменить молоко кисломолочными продуктами

2. Можно пить специальное молоко без лактозы.

Употреблять молоко без лактозы

3. Можно принимать фермент лактазу в лекарственной форме.

Принимать фермент лактазу в таблетках

Людям с непереносимостью лактозы рекомендуется употреблять не больше 120
грамм молочной продукции в сутки.