| Дата эфира: 10 января 2020 г. Участники: Елена Малышева Виталий Проценко – врач-анестезиолог, специалист по лечению боли, он ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой Телефон для записи: 8 (495) 268-12-12 |
Врач-анестезиолог Виталий Проценко показывает упражнение, которое стоит делать при появлении боли в шее.
Положите правую руку на голову, а левую согните в локте и закиньте за спину. Затем начинайте медленно правой рукой тянуть голову в правую сторону, чтобы медленно растягивались мышцы шеи. Старайтесь ухом достать плеча. Затем медленно вернитесь в исходное положение. После этого поменяйте позы рук и тяните голову левой рукой в левую сторону.
Повторяйте это упражнение в течение минуты.
