Дата эфира: 30 мая 2019 г. |
На работе приходится постоянно таскать тяжести. Как защитить спину?
Есть люди, работа которых связана с системным подъемом и переносом тяжестей.
Есть две вещи которые нужно понимать в такой ситуации:
- Нужно пользоваться специальным корсетом или поясничным бандажом, которые будут закрывать спину от подлопаток до середины ягодиц. Это позволяет уберечь спину от губительных нагрузок.
- Необходимо помнить, что наклоны и сгибания/разгибания с грузом в руках травмируют спину и противопоказаны. Все операции с грузами необходимо совершать ногами.