Программа «Жить здорово» от 30.03.2020: Чем заняться на карантине?

314
Зачем нужен карантин и как его провести правильно?
Дата эфира: 30 марта 2020 г.
Участники:

Гость в студии:

  • Елена Куликова – педагог, руководитель Центра дошкольного развития детей «Елены Куликовой»
    Телефон центра: +7 (926) 312-86-12

Нужен ли карантин?

Да, нужен. Наука рассчитала, что если не предпринимать карантинных мероприятий, то это может привести к одномоментному резкому увеличению количества заразившихся людей, что очень опасно, особенно для людей пожилого возраста.

При карантине сама ситуация может протекать немного дольше, но опасность для людей будет гораздо меньше.

Дети и люди среднего возраста обычно легко переболевают коронавирусом, а вот у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями этот вирус вызывает серьезные осложнения.

О чем нужно побеспокоиться на карантине?

Нужно побеспокоиться о том, что ваша домашняя аптечка полностью укомплектована.

У вас должно быть достаточное количество препаратов, которые вы или кто-то из вашей семьи принимает на постоянной основе.

Особенно внимательно нужно смотреть за количеством таких препаратов, как препараты от давления, препараты для контроля сахара и жаропонижающие.

Чем стоит заняться на карантине?

Стоит взять себя в руки и начать правильно питаться:

  • Нужно пить не меньше 2 литров воды в день
  • Исключить из рациона соль
  • Объем пищи за один прием должен помещаться в обычном стакане (200-250 мл)

Также нужно заняться спортом, можно из подручных средств сделать скакалку, и прыгать 20-30 минут, чтобы у вас была кардионагрузка.

Чтобы мышцы не превратились в кисель, стоит стоять в планке.

Что делать с детьми во время карантина?

Стоит развлекать детей с помощью обучающих игр. Несколько таких игр показала замечательный педагог Елена Куликова.

Для всех людей старшего возраста работает горячая линия ОНФ: 8-800-200-34-11, куда могут обращаться за помощью люди пожилого возраста и маломобильные граждане.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ