| Дата эфира: 28 февраля 2020 г. Участники: Елена Малышева Виталий Проценко – врач-анестезиолог, специалист по лечению боли, он ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой Телефон для записи: 8 (495) 268-12-12 |
Виталий Проценко показывает два упражнения, которые помогут справиться с болью в шее.
Первое упражнение: расслабьте мышцы спины, а затем пытайтесь прижать ухо к плечу, после этого начинайте плавно, медленно вертеть головой сначала в одну сторону, затем – в другую.
Второе упражнение: зажмите пальцы в замок, положите их на лоб, после этого лбом нажимайте на руке, а руками держите голову, не давайте ей двигаться вперед.
