 | Начало сюжета: 1:24 Длительность сюжета: 11:51 Дата эфира: 26 октября 2017 Участники: |
- Марк Гальперин ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой
Телефон центра: 8 (495) 268-12-12 - Михаил Коновалов руководит Офтальмологическим центром
Телефон центра: 8 (495) 916-56-06
Когда стоит ложиться спать?
Когда становится темно, то на сетчатку глаза перестает падать свет, и в организме человека начинает вырабатываться мелатонин – гормон сна.
Этот процесс обычно начинается примерно в 21:00, поэтому 9 вечера – лучшее время для засыпания.
Особенно полезно ложится спать в это время, так как с 9 вечера до 1 часа ночи во время сна в организме начинают синтезироваться вещества, которые способствуют похудению.
Какое время лучшее для мозгового штурма?
10:00 – это пик внимательности, в это время лучше всего работают аналитические способности человека.
Самое лучшее время для мозгового штурма – с 14:30 до 15:30, так как в это время у человека повышается быстрота реакции и возможность соображать.
Когда стоит заниматься физкультурой?
17:00 – пик работы сердечно-сосудистой системы и мышечной силы, поэтому в это время лучше всего заниматься спортом.
