| Дата эфира: 26 марта 2021 г. Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение, которое стоит делать при боли в пояснице.
Лягте на стул так, чтобы на сиденье оказались ваши лопатки, руками схватитесь за спинку стула, обопритесь согнутыми в коленях ногами об пол. После этого вытяните одну ногу вперед, а затем начинайте опускать и поднимать свой таз. Повторяйте это упражнение в течение минуты, вытягивая вперед, то одну, то другую ногу.
