Программа «Жить здорово» от 26.02.2018: Какой вы хронотип

797
Ведущие расскажут, о различных хронотипах человека.
Начало сюжета: 2:38
Длительность сюжета: 22:41
Дата эфира: 26 февраля 2018
Участники:


По поведению, по сну, по еде все люди делятся на 4 хронотипа: львы, волки, медведи и дельфины.

Для определения типа нужно ответить на следующие вопросы:

  1. Как вы просыпаетесь в определенное время?

1) мне будильник не нужен я встаю сам,
2) я использую будильник и встаю по первому звонку,
3) я использую будильник, но постоянно его переставляю.

  1. Какой у вас аппетит в первые 30 минут после пробуждения?

1) я страшно голодный,
2) я в меру голодный,
3) я совсем не голодный.

  1. Как часто у вас бывает бессонница?

1) редко или совсем нет,
2) часто или хроническая бессонница,
3) время от времени.


Вы дельфин, если у вас часто бывает бессонница, вы встаете раньше будильника, и вы утром обычно не голодны.

Вы лев, если вы хорошо спите и просыпаетесь по первому звонку будильнику, а также утром сильно хотите есть.

Вы медведь, если вы просыпаетесь обычно вовремя, вы в меру голодны утром, и у вас обычно не бывает бессонницы.

Вы волк, если вы не голодны утром, тяжело просыпаетесь утром, постоянно переставляете будильник, и у вас часто бывает бессонница.

Рассмотрим особенности различных типов характера:

1. Лев

«Львы» максимально активны в утреннее время (с 7 утра до 12 часов дня).
Также им полезна физическая нагрузка после обеда.

«Львы» любят рано вставать.

2. Медведь

Встают «медведи» примерно в 7 часов утра, они утром немного дезориентированы, им нужно время, чтобы раскачаться.

С 10 до 12 утра «медведи» сконцентрированы и деятельны.
Они хорошо работают с 10 до 16 часов.

3. Волк

Утром «волкам» очень тяжело работать.
Они хорошо начинают работать после 15-16 часов вечера.

Максимальная активность «волков» с 16 до 24 часов.
«Волкам» обычно хочется есть перед сном, поэтому у них повышен риск появления ожирения.

4. Дельфин

«Дельфины» никогда не спят, они могут хорошо работать только с 10 утра до 12 часов дня.
У них часто бывает хроническая бессонница и усталость.