Программа «Жить здорово» от 16.03.2018: Гранат. Зернистое яблоко

376
Чем полезен гранат, как его выбрать, хранить и съесть?
Начало сюжета: 19:54
Длительность сюжета: 14:45
Дата эфира: 16 марта 2018

Пьедестал почета. Калорийность

  1. Апельсин
  2. Хурма
  3. Гранат

В гранате в полтора раза больше калорий, чем в апельсине.

Пьедестал почета. Содержание грубых волокон

  1. Гранат
  2. Апельсин
  3. Хурма

В 100 граммах граната содержится 16% от суточной нормы грубых волокон, а в 100 граммах хурмы – 9%.
Грубые волокна мешают быстрому всасыванию сахара в кровь.

Исследования показали, что употребление граната способствует повышению уровня тестостерона и улучшению потенции.
Кроме того, употребление граната препятствует развитию атеросклероза и способствует снижению риска появления рака простаты.

Как выбрать?

Стоит покупать красный гранат с сухой кожей.
Плод с гладкой и блестящей кожицей скорее всего сняли с дерева недозревшим.

Как хранить?

Гранат стоит хранить в холодильнике.

Как съесть?

Гранат стоит есть в свежем виде.