| Дата эфира: 24 декабря 2019 г. Участники: Елена Малышева Виталий Проценко – врач-анестезиолог, специалист по лечению боли, он ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой Телефон для записи: 8 (495) 268-12-12 |
Виталий Проценко показывает упражнение, которое стоит делать при боли в пояснице.
Сядьте на коврик, согните правую ногу в колене и перекиньте ее через левую ногу. Согните левую руку в плече, и упритесь левым локтем о правое колено, повернув торс. Затем начинайте тянуться спиной, отталкиваясь рукой от колена. Повторите упражнение, с другой стороны.
Повторяйте это упражнение в течение минуты.
