 | Начало сюжета: 46:02 Длительность сюжета: 4:28 Дата эфира: 23 июля 2018 |
1. Чтобы не болело в спине, нужно меньше двигаться. Миф или правда?
Это миф. Если в спине нет фатальных повреждений, то боль возникает из-за надрыва, отека и воспаления межпозвонкового диска.
Чтобы предотвратить движение и появление боли мышцы вокруг поврежденного участка спазмируются, что приводит к нарастанию отека и воспаления и к усилению боли.
Поэтому обездвиживание при боли в спине приводит к появлению порочного круга.
Чтобы разорвать такой круг, нужно чередовать короткий отдых с активными движениями.
При острой боли в спине или шеи, стоит делать специальные растягивающие упражнения.
2. Спать на твердом полезно для позвоночника. Миф или правда?
Это миф. У всех людей ноги, плечи, голова и бедра находятся на разном уровне, поэтому если человек будет спать на твердой поверхности, то его позвоночник будет страдать.
Лучше всего спать на специальных ортопедических матрасах, подобранных под ваш вес и рост.
3. Пояс из собачьей шерсти помогает при боли в спине. Миф или правда?
Это миф. Пояс из собачьей шерсти очень эластичный, поэтому он практически ничего не фиксирует.
Кроме того, такой пояс нагревает поврежденного место, что способствует развитию отека и боли.
При боли в спине стоит носить специальный медицинский фиксирующий бандаж.
