Программа «Жить здорово» от 21.12.2020: Лечим боль за одну минуту

47
Дата эфира: 21 декабря 2020 г.

Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение, которое поможет избавиться от боли в ягодицах.

Лягте на спину, стопу одной ноги положите на колено другой ноги. Затем возьмитесь рукой за колено, и попытайтесь коленом надавить на руку без движения, давите так в течение 5-6 секунд, затем сделайте выдох, расслабьтесь и начинайте тянуть колено наружу в течение несколько секунд.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ