Лечим боль в спине за 10 минут. Что вы можете сделать сами
Продолжаем разговор о том, как избавиться от боли в спине без лекарств и уколов.
|
Начало сюжета: 2:23 |
Участники: |
Боль в спине возникает из-за спазмирования и воспаления мышц.
Спазм мышц – причина боли в спине
Избавиться от боли в спине можно следующими способами:
1. С помощью охлажденного валика или с помощью охлажденной скалки с металлическим покрытием
Подержать массажный ролик в морозилке 1 час
Также можно обычную скалку обмотать фольгой, а затем положить ее на 1
час в морозилку.
Вместо ролика можно воспользоваться замороженной скалкой
По скалке можно покататься самой, положив ее под спину.
Положить холодную скалку под поясницу и покататься на ней
Через некоторое время валик снова нагреется, поэтому его нужно будет опять
положить в морозилку.
Воздействовать холодом можно не больше 10 минут подряд и не больше 24
часов в общем.
Лечиться холодом не более суток
2. С помощью мази с ментолом
Использовать мазь с ментолом
Ментол вызывает локальное раздражение в месте нанесения.
Наносить мазь с ментолом стоит в перчатках, чтобы она случайно не попала
в глаза.
Такую мазь стоит наносить по большой площади вокруг очага боли, чтобы
раздражение кожи появилось во многих местах.
Благодаря такому воздействию мозг «устанет» воспринимать очаги
воспаления, и перестанет реагировать на боль.
Раздражая большую поверхность кожи, ментол гасит боль
Кроме того, ментол охлаждает зону раздражения.
3. С помощью ипликатора Кузнецова
Положить под поясницу ипликатор Кузнецова
Такой ипликатор имеет множество шипов, которые воздействуют на кожу человека,
что способствует расслаблению мышц спины.
Микроуколы ипликатора снимают спазм мышц
