 | Дата эфира: 21 марта 2019 г. Участники: |
Дефицит веса и жировой массы у женщин приводит к снижению уровня эстрогена, что может негативно повлиять на попытки забеременеть.
Для того чтобы набрать вес, надо употреблять пищу, богатую жирами и углеводами.
Лучше всего, набрать вес помогают продукты, которые содержат много углеводов – крахмала и глюкозы: хлеб, сахар, варенные овощи и подобные.
В идеале, нужно сочетать углеводы и жиры. Например, жирное мясо обязательно употребляйте с гарниром, а если едите хлеб, то добавляйте масло и сыр.
Для ослабленных людей, например, онкологических больных, есть специальное питание, которое продается в аптеках. В нём, при малой дозировке содержится большое количество калорий.
Три продукта которые помогут набрать вес
Хлеб – источник большого количества углеводов с высокой калорийностью, порядка 270 ккал на 100 грамм.
Арахисовая паста – отличный источник растительного жира и белка. Почти 600 ккал.
Авокадо – много растительного жира.
