20 марта 2017
Ведущие покажут три упражнения, которые помогут поднять вам настроение.
|
Начало сюжета: 47:39 Длительность сюжета: 4:32 Рубрика: Про дом Сюжет: Самые простые тренажеры. Упражнения с креслом Дата эфира: 20 марта 2017 |
Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Герман Гандельман врач-инфекционист, профессор Владимир Никифоров |
1. Сядьте на стул, зажмите между ног бутылку с водой, затем начинайте поднимать ноги
2. Делайте отжимания, держась за стул.
3. Сядьте на стул, вытяните руки перед собой, держа бутылку в руках, затем начинайте поворачивать руки вместе с телом вправо-влево.
