|
Начало сюжета: 2:16 Длительность сюжета: 17:48 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Что такое счастье? Химия удовольствия Дата эфира: 20 марта 2017 |
Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Герман Гандельман врач-инфекционист, профессор Владимир Никифоров |
1. Кишечник
Исследования показали, что около 80% серотонина – гормона счастья вырабатывается в кишечнике человека.
Поэтому чтобы человек чувствовал себя счастливым, в его кишечнике должно быть большое количество полезных бактерий, которые питаются грубым волокном.
Суточная норма грубого волокна содержится в 1,2 кг зелени или в 30 граммах отрубей.
2. Мышцы
Мышцы нужны человеку для выполнения физических упражнений, во время которых в организме вырабатываются эндорфины, способствующие повышению настроения человека.
3. Кожа
Когда человека гладят по коже или обнимают, то это способствует выработке гормона окситоцина, который делает человека счастливым.
Исследования показали, что человеку нужно хотя бы 4 дружеских объятия в день, чтобы чувствовать себя нормально.
Если человек испытывает стресс, то ему нужно 8 дружеских объятий в день.
