18 июля 2017
Какие продукты помогут защитить кожу?
| Начало сюжета: 19:10 Длительность сюжета: 12:25 Рубрика: Про еду Дата эфира: 18 июля 2017 |
- Рыбий жир
В рыбьем жире содержится большое количество омега-3 жирных кислот.
Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты защищают кожу от рака.
Суточная доза рыбьего жира – 2-3 капсулы.
- Морковь
В моркови содержится довольно большое количество бета-каротина (витамина А), который отвечает за обновление клеток кожи.
Кроме того, витамин А защищает кожу от ультрафиолета.
Суточная доза моркови – 200 грамм.
- Шоколад
В шоколаде содержатся флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают клетки кожи от повреждения.
Кроме того, флавоноиды улучшают кровоснабжение кожи.
Суточная доза шоколада – 50 грамм.
