Какие продукты помогут вернуть хорошее настроение без таблеток?
 | Дата эфира: 17 сентября 2018 Участники: |
Около 30% людей хотя бы раз страдали от депрессивного состояния осенью.
Справиться с этой проблемой помогут следующие продукты:
1. Рисовые отруби
Когда человек начинает есть, то у него поднимается настроение.
В рисовых отрубях содержится большое количество грубых волокон.
Эти волокна едят бактерии толстого кишечника, что способствует выработке серотонина – гормона радости.
Кроме того, в рисовых отрубях есть магний, который стимулирует выработку веществ, поднимающих настроение.
2. Льняное масло
В льняном масле много омега-3 жирных кислот, которые нужны человеку для построения защитной оболочки нервов и повышения настроения.
3. Зеленый чай
В зеленом чае есть вещества, которые стимулируют работу мозга и улучшают синтез серотонина.
