Программа «Жить Здорово» от 17.09.2018: Чем заесть осеннюю хандру?

466
Какие продукты помогут вернуть хорошее настроение без таблеток?
Дата эфира: 17 сентября 2018

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин


Около 30% людей хотя бы раз страдали от депрессивного состояния осенью.
Справиться с этой проблемой помогут следующие продукты:

1. Рисовые отруби

Когда человек начинает есть, то у него поднимается настроение.
В рисовых отрубях содержится большое количество грубых волокон.
Эти волокна едят бактерии толстого кишечника, что способствует выработке серотонина – гормона радости.
Кроме того, в рисовых отрубях есть магний, который стимулирует выработку веществ, поднимающих настроение.

2. Льняное масло

В льняном масле много омега-3 жирных кислот, которые нужны человеку для построения защитной оболочки нервов и повышения настроения.

3. Зеленый чай

В зеленом чае есть вещества, которые стимулируют работу мозга и улучшают синтез серотонина.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ