Программа «Жить здорово» от 17.02.2021: Супереда для суставов

164
Продукты, полезные для здоровья суставов. Их влияние на организм. Суточные дозы потребления.
Дата эфира: 17 февраля 2021 г.

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин

Ревматоидный артрит – это воспалительное иммунологическое заболевание, поражающее суставы. Женщины в два раза чаще заболевают этим заболеванием, чем мужчины. При таком заболевании сначала у человека появляется болезненность и онемение в мелких суставах пальцев.

Какие продукты помогают сохранить здоровье суставов?

  1. Льняное масло и рыбий жир являются источником омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень воспалительных реакций в организме.
  2. Кукурузные отруби, семена чиа и чечевица содержат большое количество грубых волокон, которые помогают снизить уровень воспалительного заболевания, так как они способствуют выведению токсинов из организма и нормализации микробиоты кишечника.
  3. Перец чили содержит много капсаицина, который способствует снижению уровня системного воспаления.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ