Прогулки на свежем воздухе. Как правильно ходить и сколько нужно гулять, чтобы укрепить своё здоровье.
 | Дата эфира: 16 мая 2022 г. |
Для правильных прогулок стоит использовать палки для скандинавской ходьбы, так как при такой ходьбе задействуются не только ноги, но и руки, и весь корпус.
Чем полезна скандинавская ходьба?
- Физические нагрузки полезны тем, что во время движения расходуется лишний сахар.
- При правильной ходьбе суставы человека двигаются, что способствует продлению их жизни.
- При физической нагрузке усиливается кровоток в мозге, что помогает защищать человека от болезни Альцгеймера.
- Физическая нагрузка помогает укрепить иммунитет благодаря тому, что она помогает сжечь избыток глюкозы, который подавляет иммунитет. Также физическая нагрузка активирует кровоток и движение лимфы.
- Гулять лучше в компании, чтобы поддерживать хороший темп.
