| Дата эфира: 15 января 2020 г. Участники: Елена Малышева Виталий Проценко – врач-анестезиолог, специалист по лечению боли, он ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой Телефон для записи: 8 (495) 268-12-12 |
Специалист по лечению боли Виталий Проценко показывает упражнение, которое поможет справиться с болью в коленных суставов.
Поставьте ноги вместе, затем немного присядьте, после этого начинайте делать круговые движения коленями, держа колени руками. Старайтесь делать большую амплитуду и держать таз на одном месте. Вращайте коленями сначала в одну сторону, а затем – в другую.
Делайте это упражнение в течение минуты.
