Как можно избавиться от депрессии?
 | Начало сюжета: 43:55 Длительность сюжета: 5:18 Дата эфира: 13 октября 2017 |
- Возьмите большую банку и покричите в нее в течении нескольких секунд.
При таком упражнении человек вдыхает воздух, в котором большое количество углекислого газа, что способствует расширению сосудов головного мозга и увеличению выработки медиаторов смеха.
Поэтому такое упражнение помогает улучшить настроение. - Поставьте руки на уровне груди, затем начинайте быстро дышать носом и двигать руками взад-вперед.
- Обнимитесь с кем-нибудь.
Во время объятия происходит выброс гормона окситоцина, который является гормоном тепла, привязанности и заботы. - Можно ярко накраситься или покривляться перед зеркалом.
