Программа «Жить здорово» от 13.03.2019: Лечусь по интернету. Бессонница

149
Что предлагает интернет делать при бессоннице и правильно ли это?
Дата эфира: 13 марта 2019 г.

Гость в студии:

  • Михаил Полуэктов – к. м. н.,  врач-сомнолог Клинического центра Первого МГМУ им. И. М. Сеченова
    Телефон: +7 (495) 622-98-28

В студию программы пришел адвокат Александр Добровинский.

Чаще всего при бессоннице в интернете предлагают принимать валокардин иили корвалол. Также часто предлагают принимать мать-и-мачеху.
Эти средства конечно помогают от бессонницы, но они являются устаревшими.

Сегодня рекомендуется лечить бессонницу под контролем врача, врач должен объяснить, почему вы не можете заснуть, а затем дать поведенческие рекомендации, которые помогут вам заснуть:

  1. Нужно убрать из спальной комнаты телевизор, телефон, планшет и другие приборы со светящимся экраном.
  2. Перед сном стоит принять теплую ванну.
  3. В спальной комнате должно быть не больше 18-19°С.
  4. Можно надеть теплые носки.
  5. Стоит накрываться тяжелым, теплым одеялом.
  6. Если вы не можете заснуть, то стоит принять это как данность и стоит знать, что все равно организм заснет, когда ему это будет нужно.

В валокардине и корвалоле есть снотворный препарат, который довольно трудно выводится из организма.

Если регулярно принимать такие лекарства, то накопление снотворного препарата в организме может вызвать остановку дыхания во сне.

Недавние исследования показали, что прием мать-и-мачехи приводит к развитию портальной гипертензии, некрозу и раку печени.

Если человек храпит, то ему стоит пройти полисомнографию – обследование во сне.
Это обследование помогает оценить качество сна, количество остановок дыхания во сне и насколько это опасно для здоровья.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ