 | Дата эфира: 13 марта 2019 г. |
Гость в студии:
- Михаил Полуэктов – к. м. н., врач-сомнолог Клинического центра Первого МГМУ им. И. М. Сеченова
Телефон: +7 (495) 622-98-28
В студию программы пришел адвокат Александр Добровинский.
Чаще всего при бессоннице в интернете предлагают принимать валокардин иили корвалол. Также часто предлагают принимать мать-и-мачеху.
Эти средства конечно помогают от бессонницы, но они являются устаревшими.
Сегодня рекомендуется лечить бессонницу под контролем врача, врач должен объяснить, почему вы не можете заснуть, а затем дать поведенческие рекомендации, которые помогут вам заснуть:
- Нужно убрать из спальной комнаты телевизор, телефон, планшет и другие приборы со светящимся экраном.
- Перед сном стоит принять теплую ванну.
- В спальной комнате должно быть не больше 18-19°С.
- Можно надеть теплые носки.
- Стоит накрываться тяжелым, теплым одеялом.
- Если вы не можете заснуть, то стоит принять это как данность и стоит знать, что все равно организм заснет, когда ему это будет нужно.
В валокардине и корвалоле есть снотворный препарат, который довольно трудно выводится из организма.
Если регулярно принимать такие лекарства, то накопление снотворного препарата в организме может вызвать остановку дыхания во сне.
Недавние исследования показали, что прием мать-и-мачехи приводит к развитию портальной гипертензии, некрозу и раку печени.
Если человек храпит, то ему стоит пройти полисомнографию – обследование во сне.
Это обследование помогает оценить качество сна, количество остановок дыхания во сне и насколько это опасно для здоровья.
