| Дата эфира: 12 октября 2020 г. |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение для снятия боли в колене.
Сядьте на стул, выпрямите одну ногу и сидите в таком положении, напрягая переднюю мышцу бедра. Затем плавно опустите ногу. Можно при выполнении этого упражнения задерживать дыхание на 6-7 секунд.
