Программа «Жить здорово» от 11.06.2021: Клиническая картина. Паническая атака

96

Паническая атака: что это такое и как с ней справиться?

Дата эфира: 11 июня 2021 г.

На картине Эдварда Мунка «Крик» изображен человек с явными симптомами панической атаки. При такой проблеме у человека может неожиданно возникать ощущение беспричинного страха и ужаса и нереальности происходящего.

При панической атаке в головном мозге человека возникает патологический очаг возбуждения, который трансформируется таким образом, что возбуждение передается по всей коре головного мозга. В ответ на это возбуждение в надпочечниках начинает выделяться гормон кортизол, что способствует появлению соматических реакций: затруднение дыхания, тахикардия и понос.

Людям с паническими атаками необходимо пройти обследование щитовидной железы, также нужно пройти гастро- и колоноскопию.

Для того чтобы справиться с панической атакой, можно делать глубокие вдохи и выдохи, также можно задерживать дыхание. Все это способствует активации парасимпатической системы, что помогает успокоиться. Кроме того, можно закрыть глаза и надавить на свои глазные яблоки.

Если самому не получается справиться с паническими атаками, то необходимо обратиться за помощью к врачу-психиатру.

Уменьшить риск появления панических атак помогает системная, ежедневная часовая кардионагрузка.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ