Что разрушает сосуды и как сохранить их здоровыми на долгие годы.
Дата эфира: 9 апреля 2019 г. |
Гости в студии
- Геннадий Карпоносов – фигурист, тренер по фигурному катанию
Разрушение сосудов приводит к инфарктам и инсультам.
Что нужно делать чтобы сохранить здоровье сосудов как можно дольше?
Сон
Исследования показали, что длительный сон, более 7 часов повышает риск развития инфарктов и инсультов. Оптимальная продолжительность сна от 4,5 до 7 часов.
Нарушение сна приводит к повреждению сосудов.
Мясо
Были проведены исследование, в ходе которого, люди были разделены на 3 группы.
Первая группа употребляла большое количество красного мяса в течении 4 недель.
Вторая группа – белое мясо, в основном птицу.
Третья – употребляла растительный белок: соя, фасоль и другие бобовые
Исследования показали, что употребление только красного мяса на 30% повышает шанс развития атеросклероза, по сравнению с другими группами.
Пассивное курение
Токсические вещества из сигаретного дыма повреждают сосуды и способствуют развитию атеросклероза.