| Дата эфира: 11 ноября 2019 г. |
Упражнение для трапециевидных мышц
Для того чтобы поддерживать трапециевидные мышцы в тонусе есть простое упражнение.
Руки сомкнуть на затылке в замок, сделать вдох, задержать дыхание и давить затылком на руки не давай голове двигаться усилием рук. Через 5 секунд выдохнуть и расслабится. Сделать вдох и повторить. Так повторять в течении минуты.
