Программа «Жить здорово» от 04.04.2019: Натуральные слабительные

806
Продукты, которые можно использовать вместо слабительного. Их действие на организм. Как правильно выбрать и сколько нужно съесть.
Дата эфира: 4 апреля 2019 г.

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин

С приходом big data или баз данных с большим количеством информации, врачи смогли проанализировать и выявить, какие продукты имеют доказанный послабляющий эффект.

Запор – когда стул реже 3-х раз в неделю.

Вода – помогает выведению пищевых остатков из организма за счет их увлажнения. Рекомендуется употреблять примерно 2 литра воды в сутки. При запоре легче всего нормализовать питьевой режим, что может помочь с этой проблемой.

Манго – содержит полифенолы, которые стимулируют перистальтику кишечника и способствует размягчению стула. Для нормализации стула достаточно съесть один целый манго.

Семя льна – источник грубых волокон, которые помогают в выведении остаточных веществ от употребления пищи и устраняют запор. Достаточно употребить 2 столовые ложки семян льна.

Все эти продукты можно смешать и употребить как смузи. Для этого манго и льняные семена пробиваются в блендере вместе со льдом и йогуртом, либо другим кисломолочным продуктом по вкусу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ