| Дата эфира: 3 октября 2018 |
Как тренировать сердце?
Людям пожилого возраста перед тем, как заняться физкультурой, стоит пройти к врачу-кардиологу и сделать тест с нагрузкой.
Врач скажет человеку уровень, до которого он может тренироваться.
Врачи-кардиологи рекомендуют тренироваться от 30 до 40 минут в день.
Молодым людям разрешается максимальная частота сердечных сокращений при тренировке: 220 минус возраст (ударов в минуту), а максимальная длительность тренировки: 200 минус возраст (минут).
