Программа «Жить Здорово» от 05.09.2015: Повелитель боли. Боль в коленном суставе

37
19 октября 2015

Повелитель боли. Боль в коленном суставе

Что делать при появлении боли в колене?

Начало сюжета: 34:50

Длительность сюжета: 13:17

Рубрика: Про медицину

Сюжет: Повелитель боли. Боль в коленном суставе

Дата эфира: 19 октября 2015
Участники:

Елена Малышева

Дмитрий Шубин

врач-анестезиолог Марк Гальперин

Боль в колене возникает
из-завозрастного разрушения и воспаления хрящевой структуры
сустава.



С возрастом развиваются дегенеративные изменения в суставах

При такой проблеме боль концентрируется в колене, но может немного
подниматься выше или ниже коленного сустава.

Боль обычно усиливается, когда человек стоит или ходит.

Сам себе доктор

Первое упражнение

Приседайте до появления боли в колене.



Сделать несколько приседаний (до появления боли)

Второе упражнение

1. Лягте на спину,

2. Согните ноги в колене и положите между ними мячик.

3. Начинайте коленями сжимать и разжимать мяч.



Лежа на спине, сжать мяч между согнутыми коленями

Третье упражнение

1. Лягте на спину.

2. Согните больное колено и подложите под ногу полотенце или ремень.

3. Выпрямляйте ногу, держа в руках полотенце.

4. Затем согните ногу и снова распрямите ее.



Лежа на спине, сгибать и разгибать больное колено с помощью полотенца

Также избавиться от боли в колене можно с помощью специального
укола.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ