О чем говорят анализы. Витамины и минералы

О чем свидетельствует низкий уровень железа в крови, симптомом какого заболевания является недостаток витамина В₁₂, чем опасен дефицит витамина D?

1. Дефицит железа

Норма железа в крови:

• женщины 7,20-25,9 мг/л
• мужчины 10,7-28,6 мг/л

Железо обеспечивает кислородный обмен в организме.

Эритроцит (красная клетка крови) содержит белок гем, в состав которого
входит железо. Каждый эритроцит связывает более миллиарда молекул кислорода
и доставляет их всем клеткам нашего организма.

При дефиците железа все клетки организма испытывают кислородное голодание,
иммунная система человека плохо работает, поэтому он часто болеет.

При дефиците железа организм испытывает кислородное голодание

Что делать?

1. Употребляйте красное мясо – именно оно является основным источником
железа.

Красное мясо – источник железа

2. Низкий уровень железа в крови может быть симптомом скрытых кровотечений,
связанных с развитием рака. Сделайте гастроскопию и колоноскопию, чтобы
выяснить причину дефицита железа.

3. Принимайте препараты железа по назначению врача.

Принимать препараты железа

2. Дефицит витамина В₁₂

Норма витамина В₁₂:

• 208-963,5 пг/мл

Низкий уровень этого витамина в организме приводит к В₁₂-дефицитной
анемии и серьезным повреждениям нервной системы (вплоть до потери чувствительности
и пареза ног).

Витамин В₁₂ участвует в образовании миелиновой оболочки, которая
покрывает нервные волокна, изолирует их друг от друга, способствует проведению
по ним нервных импульсов.

Если миелиновая оболочка истончается, рвется, то нарушается проведение
импульсов по нервным волокнам, возникают болезни, поражающие нервную систему.

Дефицит витамина В₁₂ может свидетельствовать об аутоиммунных
патологиях, например патологии щитовидной железы.

Сделать анализ на уровень витамина В₁₂ можно в любой поликлинике.
Восполнить дефицит помогут лекарственные препараты, содержащие витамин
В₁₂.

3. Витамин D

Норма витамина D:

• 30-100 нг/мл

Этот витамин важен и для детей, и для взрослых.

Витамин D – это "ключ", с помощью которого кальций попадает
в клетки и делает кости твердыми.

Недостаток витамина D в организме приводит к тому, что кости становятся
хрупкими, в результате у детей развивается рахит, а у взрослых –
остеопороз. 

Дефицит витамина D – причина развития рахита и остеопороза

Кроме того, этот витамин стимулирует иммунитет: он "будит" иммунные
клетки и заставляет их работать.

Витамин D стимулирует иммунитет

Если вы часто болеете, то это может быть следствием дефицита витамина
D в организме.

В течение жизни человек должен каждый день получать определенную дозу
витамина D:

• 600 МЕ – дети первого года жизни;
• 600-800 МЕ – дети старше года и взрослые;
• 1000 МЕ – люди старше 70 лет.

После 70 лет увеличить употребление витамина D