Повелитель боли. Плантарный (подошвенный) фасциит

Из-за чего появляется плантарный фасциит, как бороться с этой проблемой?

Из-за плантарного фасциита появляется сильная боль в стопе, особенно утром.

Плантарная фасция – это большое сухожилие, которое начинается от
пятки и прикрепляется к пальцам человека.

При плантарной фасциите появляется воспаление в месте прикрепления этого
сухожилия к кости.

Плантарный фасциит – это воспаление связки стопы, натянутой между пяткой и пальцами

Плантарный фасциит может возникнуть из-за плоскостопия.

Плоскостопие – причина развития плантарного фасциита

Сам себе доктор

Первое упражнение

1. Поставьте ногу на шарик или бутылку с замороженной водой.

Перекатывать сводом стопы замороженную бутылку с водой

2. Начинайте катать предмет стопой.

Это упражнение способствует растяжению сухожилия и снятию воспаления.

Холод помогает снять воспаление

Второе упражнение

1. Встаньте на пятку.

2. Потяните носок на себя.

Встав на пятку, потянуть носок на себя

3. Встаньте на носок и потяните ногу в другую сторону.

Также снять боль при такой проблеме можно с помощью специального укола
в пятку.

Даже если боль пропадет, то все равно нужно будет делать упражнения для
стопы и пользоваться ортопедическими стельками.

Пользоваться ортопедическими стельками